아침에 우유1 아침 빈 속 건강에 좋은 습관은 뭐가 있을까 안녕하세요. 매일 건강해입니다. 많은 전문가들이 아침을 어떻게 시작하느냐가 중요하다고 말을 합니다. 그러나 대한민국 국민들이라면 학생들부터 직장인들까지 아침에 아침 식사를 거르는 것은 물론이고 시간에 쫓겨 살아가게 되는데요. 그러나 이건 장기적으로 봤을 때는 몸을 망치는 지름길입니다. 그래서 오늘은 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 마시기 아침에 일어나서 공복에 물을 마시는 습관은 좋은 습관입니다. 물은 체내 노폐물과 독소를 제거하고 신장을 활성화합니다. 또한 장 운동을 촉진하여 소화가 잘 되게 하며 변비 개선에도 도움을 줍니다. 사람은 자는 동안에 땀 등으로 인해서 체 내 수분이 방출이 되는데요. 그러한 과정에서 혈액이 찐득찐득하게 됩니다. 그런데 아침에 일어나서 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
