자몽 다이어트1 먹어서 살 빼는 포만감 높은 다이어트 식품들 이 장마가 끝나고 나면 한동안은 엄청나게 더운 무더위가 이어질 것으로 예상이 되는데요. 여름 전에 다이어트를 결심했지만 실패하신 분들 아직도 늦지 않았습니다. 포만감은 지켜주면서 칼로리는 낮은 식품들을 오늘 소개해드리겠습니다. 다이어트에 좋은 포만감 높은 식품들 첫째, 오이입니다. 오이는 100g에 9kcal입니다. 정말 다이어트에 확실한 채소입니다. 95% 이상이 수분인 오이는 요즘처럼 더운 여름에 시원하게 먹을 수 있는 채소입니다. 여름 하면 오이냉국도 굉장히 인기 있는 음식인데요. 특유의 향긋한 냄새와 아삭한 식감으로 다양한 요리에도 쓰입니다. 칼로리는 거의 없으면서 영양소는 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 껍질째로 먹으면 꽤 많은 식이섬유도 섭취할 수가 있고, 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 당.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음